facebook_pixel
Odpoczynek – co powinieneś wiedzieć o własnym odpoczynku!
14 marca 2017
Jak znaleźć szczęście? Wdzięczności możesz się nauczyć!
14 marca 2017

Stres w pracy – jak radzić sobie ze stresem w pracy? Trzy genialne sposoby

Dzisiaj kilka słów o tym jak radzić sobie ze stresem w pracy, zawodowym, egzaminacyjnym i życiowym.

1. Ruch i świeże powietrze

Może to zabrzmi banalnie, ale dziesiątki badań pokazują, że osoby, które w młodym wieku nauczyły się radzić sobie ze stresem poprzez uprawianie sportu, lepiej radzą sobie z zarządzaniem samym stresem jak i ogólnie w życiu.

Co to jest stres? To nic innego jak negatywne myśli w Twojej głowie dotyczące tematu, w którym Twoje oczekiwania nie są spełnione. To powoduje powstanie negatywnych emocji w ciele, które później nazywamy stresem.

Zamiast sięgać po ciastka i inne słodycze w takiej sytuacji idź na spacer, idź pobiegać, idź na basen czy na siłownie.

To pozwoli Ci zmienić stan fizjologiczny ciała. Wydzielić inne hormony i dotlenić organizm. To sprawi, że poczujesz się lepiej i łatwiej będzie Ci zarządzać zmianami w Twoim życiu.

2. Oczyść umysł i zrelaksuj się

Co zazwyczaj robi człowiek w stresie? Nakręca się negatywnymi myślami jeszcze bardziej. I jeszcze bardziej. I jeszcze bardziej. Aż w końcu sytuacja staje się dla niego tragiczna.

Wtedy przestaje myśleć i działać racjonalnie.

Jak chcesz rozwiązać problem w takim stanie umysłu?
Czy uważasz, że Twoje decyzje będą wtedy trafne?

3. Porozmawiaj ze swoim mentorem

Większość ludzi gdy ma stan stresu, co robi? Skrupulatnie analizuje sytuacje i szuka logicznego rozwiązania.

A czy to nie Twoje logiczne myślenie wpędziło Cię w ten problem?
W takim razie jak chcesz znaleźć rozwiązanie w zasobach, które doprowadziły Cię do takiej sytuacji?

Nie wiem czy wiesz, ale ludzie nie pod wpływem emocji nie potrafią samodzielnie zdiagnozować problemu. Do tego potrzebny jest ktoś bezstronny i doświadczony, ktoś kto spojrzy na problem z zewnątrz i bez emocji. Wtedy masz największą szansę na szybkie rozwiązanie.

Podzielę się z Tobą czymś osobistym. Ja cały czas korzystam z pomocy innych ekspertów, dlatego moje życie tak mocno idzie do przodu. Gdy robię coś sam, idzie to po prostu wolniej. Nie ma człowieka, który zna się na wszystkim. Rób to w czym jestem doby, a w innych rzeczach niech pomagają Ci specjaliści. Możesz sam reperować samochód, ale czy warto?

Pamiętajcie, wszystko zaczyna się od waszego nastawienia, a potem decyzji. To nadaje kształt waszemu życiu. Czy wybierzesz ciastko i smutek, czy może sport i pozytywne nastawienie zależy od Ciebie.

3majcie się ciepło! I pozostańcie po pozytywnej stronie, to ludzie pozytywni tworzą świat!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *